~如何走向積極快樂的「第二人生」生活
文/摘錄自台中縣生命線協會
一、引言：家有一老如有一寶（老年人口佔9.45%，即十個人中就有一老人）；老人定義：按照世界衛生組織ＷＨＯ對「老人」的定義為(1)65歲以前算為中年人；(2)65至75歲算為青年老人；(3)75至90歲才算真正老人；
二、人生祈求「五福臨門」－長壽、富貴、康寧、好德、善終
三、人生追求五大目標：福、祿、壽、財、喜
四、人本心理學家「馬斯洛」認為老年人有五種多樣需求：1.生理需求 2.安全感需求 3.親情需求 4.成就感需求 5.被尊重的需求
五、五老哲學：1.勇健老身 2.珍惜老伴 3.要有老友 4.注意老本 5.要做老傻
六、不老歌：起得早、睡得好、七分飽——生活有規律。多笑笑、常跑跑、莫煩惱——心情很愉快。天天忙、時時動、永不老——如流水清澈。◎每天三次笑，醫生來不了；一笑一少，一怒一老；大怒一次，短壽一年。
七、長壽自律語：1.不發怒 2.不計仇 3.不過飽 4.不煙酒 5.不熬夜6.不煩愁 7.不狂歡 8.不怨尤 9.常運動 10.開笑口◎日本125歲長壽婆婆的長壽真言：頭要涼、腳要暖、肚要空
八、不怕老的秘訣：1.承認老化是無法避免的事實。（延緩老化：自然方法－飲食、運動、心情；人工方法－保養、藥物）2.面對空巢期：如角色喪失、失落、空虛、體衰、兒女各自離家、身邊無錢、感覺死亡臨近。